HOLA @MELSEUR, HOLA VIDA SANA

HOLA @MELSEUR, HOLA VIDA SANA

[fullwidth_text alt_background=”none” width=”1/6″ el_position=”first”]

COMIDA SANA

CONOCIENDO A @Melseur:

“Alimentación y Deporte, son términos que van de la mano. En la práctica deportiva puede suponer entre un 60%-70% de nuestra evolución.”

[/fullwidth_text] [spb_single_image image=”10794″ image_size=”full” frame=”shadowframe” lightbox=”no” link_target=”_self” fullwidth=”no” width=”2/3″ el_position=”last”][/spb_single_image] [boxed_content title=”NUEVA CHICA BANBROKEN” type=”whitestroke” custom_text_colour=”#000000″ pb_margin_bottom=”no” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Desde BanBroken tenemos el placer de presentaros a nuestro nuevo fichaje en el #teamBanBroken.

Melani Segura, más bien conocida como @melseur en las redes sociales, un buen día decidió tomar el control de su vida y cambiarla hacía un modelo de vida más saludable, transformando sus hábitos alimenticios y añadiendo un gran sistema de entrenamiento a su rutina.

Con sus estudios en psicopedagogía y ocupando el cargo de RRHH en una empresa de Barcelona, Melani se introdujo en el mundo del deporte y de la comida sana, documentando cada receta y ejercicio en su página de Instagram, con el propósito de motivar a sus seguidores y de dar a conocer un estilo de vida diferente; hoy la presentamos oficialmente y le damos la bienvenida al #teamBanBroken ofreciendo un aperitivo de lo que será su espacio con nosotros.

El deporte funcional supone para ella un reto diario en el que pone a prueba su potencia, fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio. La superación diaria que le ofrece, le ha llevado a creer más en ella misma y en sus posibilidades.

De este modo, @melseur nos demostrará, a través de sus ricas y saludables recetas, que no hay porque sufrir de mala manera, ni preocuparse en cuanto a variedad de alimentos para cuidarnos y estar ejerciendo deporte al máximo rendimiento.

Acompáñanos  y te lo demostraremos.

[/boxed_content] [blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [boxed_content type=”coloured” custom_bg_colour=”#e0e7ec” custom_text_colour=”#000000″ pb_margin_bottom=”no” width=”1/1″ el_position=”first last”]

 

Para comenzar a experimentar el viaje gustativo, @melseur nos propone estas 2 sencillas recetas:

[/boxed_content] [blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_single_image image=”10802″ image_size=”full” frame=”shadowframe” lightbox=”no” link_target=”_self” fullwidth=”no” width=”1/2″ el_position=”first”][/spb_single_image] [spb_single_image image=”10810″ image_size=”full” frame=”shadowframe” lightbox=”no” link_target=”_self” fullwidth=”no” width=”1/2″ el_position=”last”][/spb_single_image] [boxed_content type=”coloured” custom_bg_colour=”#e0e7ec” custom_text_colour=”#000000″ pb_margin_bottom=”no” width=”1/2″ el_position=”first”]

COCADAS DE AVENA PARA CUALQUIER HORA

 INGREDIENTES:

3 CLARAS

1 YEMA

40g HARINA DE AVENA

125g COCO

1cs EDULCORANTE

1 PELLIZCO DE SAL

1. Mezclamos las claras y la yema junto con el edulcorante y la sal; Batimos bien.

2. Añadimos la harina de avena y batimos todo, nuevamente.

3. Finalmente, añadimos el coco y mezclamos todo muy bien. La masa ha de quedar cremosa y homogénea.

4. Una vez tengamos la masa, ponemos papel vegetal en la bandeja del horno y con una cuchara vamos cogiendo pequeñas porciones que depositaremos en la bandeja.

Las metemos al horno a 180º durante 20 minutos. El tiempo es orientativo, siempre comprobar vosotros mismos que van quedando crujientes y no se queman.

Como topping les he puesto un poco más de coco.

[/boxed_content] [boxed_content type=”coloured” custom_bg_colour=”#e0e7ec” custom_text_colour=”#000000″ pb_margin_bottom=”no” width=”1/2″ el_position=”last”]

BATIDO VERDE y BATIDO ROJO Full Health

BATIDO VERDE INGREDIENTES:

1 PIÑA

1 PEPINO

3 TALLOS DE APIO

4 PUÑADOS DE ESPINACAS

1 ZUMO DE MEDIA LIMA

 

BATIDO ROJO INGREDIENTES:

3 REMOLACHAS

2 MANZANAS

2 ZANAHORIAS

1. Todo a la licuadora y listo 🙂

[/boxed_content] [blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [boxed_content type=”whitestroke” custom_text_colour=”#000000″ pb_margin_bottom=”no” width=”1/1″ el_position=”first last”]

¿POR QUÉ TENGO QUE TOMAR EL BATIDO VERDE o ROJO?

No pretendemos que os pongáis a cocinar como locos, pretendemos que vayáis asimilando el concepto del “comer bien” de este modo, hoy conoceremos un poco más sobre estos batidos que últimamente están tan de moda.

Entre las cualidades de estos batidos de verduras y frutas podemos destacar que están llenos de fibra,  que sirven para disminuir el colesterol , que regulan los ciclos gastrointestinales (limpieza del cuerpo), que pueden ayudar a la perdida de peso, y lo mas importante que ofrecen un medio para aportar al cuerpo la ingesta vitamínica y mineral que requiere.

Pérdida natural de peso

Los batidos de verduras  proporcionan a la nutrición; vitaminas, minerales, carbohidratos saludables y fibra a través de sus componentes. 

Aumentar el número de frutas y verduras que comes en un día le da a tu cuerpo una oportunidad de arrojar el exceso de grasa y el peso del agua acumulada de las toxinas almacenadas en el organismo.

Aumentan tu energía

Comer alimentos naturales es la forma más óptima para tu digestión y absorción de nutrientes, asi como el metodo de aportar vitaminas, recomendamos la toma matutina del batido pues así tendrás más energía natural, y el estomago preparados para afrontar el día.

 

UN BESO A TODOS… y a comer!! @Melseur

 

 

[/boxed_content]

Share this post

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *